贝克焦虑调查表(BAI) | 捕捉身体里的不安震颤

一、什么是 BAI (贝克焦虑调查表)？

贝克焦虑调查表（Beck Anxiety Inventory）由美国著名心理学家 Aaron T. Beck 教授编制，是目前国际公认最权威的焦虑自评量表之一。 与其他侧重心理担心的量表不同，BAI 特别关注焦虑引发的“躯体化表现”。

焦虑不仅仅是一种“心情不好”，它更像是一场身体里的风暴。当你的心跳莫名加速、手心沁出汗珠，或是感觉呼吸不畅时，这其实是身体的“报警系统”在超负荷运转。

二、为什么身体能感知焦虑？

当焦虑感袭来，人体的交感神经系统会进入“战斗或逃跑”模式。 这种生理应激反应会表现为：

• 震颤感：肌肉紧张导致的细微发抖。
• 窒息感：胸口压抑，仿佛空气变薄。
• 失控感：极度的不安，担心发生不可预知的糟糕状况。
• 自主神经反应：潮红、出汗、头晕或身体发冷。

三、本量表说明

本测试基于经典 BAI 量表进行语义化改编，共包含 21 个探测点。 我们会评估你在过去一周内受这些症状困扰的程度：

• 生理预警层：包含心率、呼吸、体温感知等基础反馈。
• 肌肉反射层：包含肢体发麻、面部抽动、行走不稳等。
• 心理投射层：包含恐惧感、失控担忧以及对死亡或灾难的预设。

注：本测试为自评辅助工具，结果仅供自我认知参考，不代表医疗诊断建议。