抑郁自评问卷
抑郁自评问卷
欢迎参加抑郁自评问卷
注意事项：
- 本测试没有时间限制，请您从容作答。
- 本次测试总计20道题。
- 选择答案后将自动进入下一题
- 可通过"上一题"按钮返回修改答案
- 本站所有测试结果仅当作参考，不构成专业建议。
抑郁自评问卷 | 基于认知行为理论的情绪状态评估工具
一、本问卷的理论基础
本问卷的设计基于认知行为疗法（CBT）的核心理论框架，特别是阿伦·贝克（Aaron T. Beck）提出的认知理论。 该理论认为，抑郁状态往往与个体对自我、周围世界以及未来产生的负性认知模式密切相关。 通过评估这些认知模式和情绪状态，可以帮助个体更好地了解自身的心理健康水平。
本问卷涵盖抑郁状态相关的三个核心维度：
- 情绪体验：评估近期的情绪状态，包括悲伤、烦躁、兴趣减退等感受
- 认知模式：评估思维模式，包括自我评价、希望感、决策能力等
- 生理与行为表现：评估睡眠、食欲、精力等生理功能及行为变化
二、问卷目的
本问卷旨在帮助你：
- 了解近期的情绪状态和思维模式
- 识别可能与抑郁状态相关的感受和表现
- 为自我关注、心理调节提供参考方向
- 提高对情绪健康的重视和认识
请注意：本问卷为心理健康自评工具，结果仅供参考，不能替代专业医疗诊断。
三、问卷内容与计分方式
本问卷共包含20道题目，涵盖情绪、认知、生理行为三个维度。请您根据最近两周内的实际感受进行作答。 每道题有4个选项，分别对应0-3分：
- 0分：没有或很少时间（过去两周内出现不到2天）
- 1分：小部分时间（过去两周内出现3-5天）
- 2分：相当多时间（过去两周内出现6-9天）
- 3分：绝大部分或全部时间（过去两周内出现10-14天）
完成测试后，系统将根据您的总分提供结果评估（0-60分），分为四个等级：无抑郁症状（≤10分）、 轻度抑郁症状（11-18分）、中度抑郁症状（19-30分）、 重度抑郁症状（≥31分）。每个等级均提供对应的症状说明和干预建议。
四、适用人群与注意事项
本问卷适用于：
- 希望了解自身情绪状态的青少年及成年人（建议15岁以上）
- 关注心理健康的普通公众
- 心理成长与自我探索过程中的辅助工具
注意事项：本问卷为基于公开心理学理论自研的教育科普工具，非标准化诊断量表。 如果您感到持续的情绪困扰、生活功能受到明显影响，或出现自伤/自杀念头，请立即寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。
五、局限性说明
- 非诊断工具：结果仅反映近期主观感受，不能作为抑郁症的诊断依据
- 自评偏差：受个体自我觉察能力和答题诚实度影响
- 文化适应性：不同文化背景对情绪与行为的理解可能存在差异
- 理论衍生性：本问卷为理论再创作，非任何商业量表的复制或改编版本