适应行为评定量表 | 生存能力报告

一、什么是适应行为 (Adaptive Behavior)？

适应行为是指个体在日常生活中，为满足个人需求及符合所属文化群体社会期望所表现出的实际效能。 简单来说，它不是看你“智商有多高”，而是看你“在现实世界中活得有多好”。

本量表参考《适应行为评定量表（ABAS）》核心维度进行改编，重点考察个体在没有他人协助的情况下，独立履行社会职责的能力。

二、核心评估维度

为了准确描绘你的“生存图谱”，我们将从以下三个关键领域进行穿透式评估：

• 概念技能 (Conceptual)：包括语言沟通、自我引导、读写计算以及对时间的掌控感。
• 社会技能 (Social)：涉及人际互动、责任感、移情能力及社会规则的内化程度。
• 实践技能 (Practical)：涵盖居家生活、社区利用、职业技能及自我照护（衣食住行）的执行力。

[Image of the executive functions of the brain]

三、为什么要进行这项测试？

在现代社会，由于高度分工和数字化的便利，许多人的“生存肌肉”正在萎缩。 本测试旨在帮助你：

• 识别自己在独立生活中的“短板”与盲区。
• 评估从校园/原生家庭向独立生活过渡的成熟度。
• 为个人成长、职业规划或心理健康管理提供实证依据。

四、测评说明

本测试共 15 题，采用行为频度计分法。请根据你过去三个月内真实的、一贯的表现进行选择。 注意：是评估“你实际上做了什么”，而不是“你认为自己能做什么”。