斯腾伯格爱情量表

一、起源与理论基础

斯腾伯格爱情量表（Sternberg's Triangular Love Scale，简称TLS）基于美国心理学家罗伯特·斯腾伯格（Robert J. Sternberg）于1986年提出的爱情三角理论（Triangular Theory of Love）编制而成。该理论打破了传统爱情研究的单一维度视角，首次将爱情解构为三个相互独立又相互作用的核心成分。

斯腾伯格认为，完美的爱情由亲密、激情和承诺三大成分构成，这三个成分的不同组合形成了不同类型的爱情关系。基于这一理论开发的TLS量表，成为量化评估爱情质量的标准化工具，广泛应用于心理学研究、情感咨询和亲密关系评估领域。

二、核心维度解析

量表通过45个题目，从三个核心维度全面评估爱情状态：

• 亲密（Intimacy）：情感上的联结与亲密感，表现为信任、理解、支持和分享，是爱情的情感基础
• 激情（Passion）：生理上的吸引与情感冲动，包含浪漫、欲望和性吸引力，是爱情的动力源泉
• 承诺（Commitment）：理性层面的决策与责任，包含短期承诺（愿意发展关系）和长期承诺（维持关系），是爱情的稳定保障

三、七种爱情类型解读

根据亲密、激情、承诺三大成分的不同组合，斯腾伯格将爱情划分为七种典型类型，每种类型对应不同的关系状态与相处模式：

• 1. 完美式爱情（Consummate Love）：亲密+激情+承诺的完整组合，情感联结深厚、激情饱满且承诺坚定。这是最理想的爱情状态，既有心灵的契合，又有浪漫的悸动，还有长久的责任与坚守，能够抵御生活的风雨，始终保持鲜活与温暖。
• 2. 浪漫式爱情（Romantic Love）：亲密+激情的组合，缺乏长期承诺。爱情充满情感共鸣与浪漫氛围，彼此理解、相互吸引，享受当下的美好，精神上高度契合，但需要通过共同规划未来、建立稳定承诺机制，将浪漫转化为长久陪伴。
• 3. 伴侣式爱情（Companionate Love）：亲密+承诺的组合，激情有所减退。关系建立在深厚的情感联结与坚定承诺之上，相互信任、彼此扶持，如同亲人般温暖，稳定与默契是核心优势。可通过制造新鲜感、重温恋爱回忆等方式，重新点燃浪漫火花。
• 4. 愚蠢式爱情（Fatuous Love）：激情+承诺的组合，缺乏深层亲密感。对关系有强烈的激情和坚定的承诺，但可能源于一时冲动、外在吸引或责任束缚，表面看似稳固，实则缺乏心灵共鸣。需放慢节奏，多沟通分享，深入了解彼此内心世界，建立真正的亲密感。
• 5. 喜欢式爱情（Liking）：仅具备亲密成分，缺乏激情与承诺。彼此有着良好的情感联结，相互理解、信任，更像是亲密的朋友，相处轻松自在、坦诚相待，但关系可能停留在友谊阶段。需主动创造浪漫氛围，明确关系定位，让感情从"喜欢"升级为"爱恋"。
• 6. 迷恋式爱情（Infatuation）：仅具备激情成分，缺乏亲密与承诺。爱情主要由激情驱动，对对方有强烈的吸引力和占有欲，容易陷入一见钟情的悸动，但难以长久。需理性看待感情，多花时间了解对方性格与价值观，建立基于理解的亲密联结。
• 7. 空洞式爱情（Empty Love）：仅具备承诺成分，缺乏亲密与激情。关系仅靠承诺维系，可能出于责任、习惯、家庭压力或物质考量，显得空洞乏味、缺乏温度。建议重新审视彼此需求，通过共同参与活动、深入沟通、培养共同兴趣，重建亲密与激情。

除上述七种典型类型外，若三大成分均表现较弱或不均衡，则属于"不完全爱情"，需通过针对性调整，让爱情各维度逐步均衡发展。

四、适用人群与场景

斯腾伯格爱情量表主要适用于以下人群和场景：

• 处于亲密关系中的个体，用于评估当前关系质量
• 希望了解自身爱情模式与情感需求的单身或恋爱人群
• 情感咨询中辅助诊断关系问题的工具
• 心理学研究中对爱情类型和关系动态的量化分析
• 社交与婚恋类平台的爱情匹配、人格测评功能

该量表为自评工具，适用于18岁以上有恋爱经历或处于亲密关系中的成年人，无需专业人员指导即可完成测试，结果具有良好的信效度。

五、量表特点与优势

• 理论支撑扎实：基于经典的爱情三角理论，维度划分科学合理
• 评估全面深入：45个题目全面覆盖爱情的三大核心成分，避免单一维度的片面性
• 结果直观易懂：通过得分明确爱情类型，帮助用户快速定位关系优势与短板
• 应用场景广泛：既适用于个人自我探索，也可作为情感咨询的辅助工具
• 操作简便易行：自评式作答，5级计分法，流程简单，耗时适中

六、局限性说明

尽管TLS量表具有诸多优势，但仍需注意其局限性：

• 状态依赖性：结果受当前关系阶段和情绪状态影响，可能随时间发生变化
• 主观报告偏差：作为自评量表，结果可能受个体主观认知和表达倾向影响
• 文化适应性：部分题目可能受不同文化背景下的爱情观念影响
• 非诊断工具：仅用于评估爱情状态和关系质量，不能作为情感障碍的诊断依据

七、测试意义

通过斯腾伯格爱情量表的测试，个体可以清晰了解自己的爱情类型（如浪漫式爱情、伴侣式爱情、完美式爱情等），明确在亲密、激情、承诺三个维度上的表现。这不仅有助于自我认知和情感成长，还能为改善关系质量、解决关系矛盾提供方向，帮助个体更好地经营亲密关系，走向更健康、稳定的情感生活。